9 bước chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất hiện nay

Ngủ ngáy – căn bệnh tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe nếu không được điều trị sớm. Hơn nữa, nhiều người vẫn coi ngủ ngáy là tật xấu – không phải bệnh lý – nên rất thờ ơ trong việc điều trị bệnh. Chính vì vậy, bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu về 9 bước chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất hiện nay để bạn đọc tham khảo. Mời bạn đọc cùng theo dõi nội dung sau đây.

Ngủ ngáy là bệnh gì?

Ngủ ngáy là tình trạng khi nằm ngủ vùng họng bị hẹp lại, khiến cho người bệnh khi nằm ngủ hít thở, không khí đi vào khiến niêm mạc xung quanh cổ họng rung lên và tạo ra âm thanh.

Bệnh lý này có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, cả nam và nữ, từ người già đến trẻ nhỏ và gây ảnh hưởng nhiều đến công việc, học tập và sinh hoạt cuộc sống hằng ngày.

Ngủ ngáy là bệnh gì

9 điều trị ngủ ngáy hiệu quả

1. Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Đây là một trong những cách chữa ngủ ngáy hiệu quả nhất và có nhiều người áp dụng cách điều trị này. Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc nước ấm pha với mật ong hoặc các loại trà thảo dược, trà hoa cúc vừa giúp giấc ngủ sâu hơn đồng thời làm ẩm cổ họng, hạn chế âm thanh của vùng niêm mạc gây ra. Lưu ý nên uống cốc nước vừa đủ, không nên uống nhiều nước vì có thể khiến người bệnh mắc chứng tiểu đêm.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ là cách chữa ngủ ngáy 1 cách hiệu quả

Uống nước ấm trước khi đi ngủ là cách chữa ngủ ngáy 1 cách hiệu quả

2. Thay đổi tư thế ngủ

Nếu bạn đang có thói quen nằm ngủ tư thế nằm ngửa thì cần thay đổi thói quen này. Khi nằm ngửa sẽ khiến đường thở bị hạn chế gây khó thở và là nguyên nhân tạo ra âm thanh ngáy ngủ. Hãy thử nằm ngủ với tư thế nằm nghiêng và gối cao đầu sẽ hạn chế tình trạng ngủ ngáy và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

3. Giảm cân

Thừa cân nặng hay béo phì cũng là một trong các nguyên nhân gây bệnh ngủ ngáy. Hơn nữa béo phì còn khiến người bệnh gặp phải tình trạng ngưng thở khi ngủ. Vì vậy, giảm cân khoa học là cách chữa bệnh ngủ ngáy hữu hiệu nhất đối với những người thừa cân, béo phì.

4. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Ngay cả bệnh ngủ ngáy cũng vậy, nếu người bệnh có triệu chứng ngáy ngủ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là hạn chế tối đa các đồ uống có cồn và nên từ bỏ thói quen này xấu này trước khi đi ngủ.

Bên cạnh đó nên bổ sung dinh dưỡng có nhiều trong rau xanh và hoa quả tươi, nên uống nhiều nước cũng có tác dụng giảm tình trạng ngáy ngủ.

Rau xanh và hoa quả tươi có tác dụng giảm tình trạng ngáy ngủ

5. Không gian ngủ sạch sẽ

Phòng ngủ bụi bẩn cộng thêm phòng kín sẽ khiến tình trạng ngủ ngáy ở người bệnh nặng hơn. Do đó, hằng ngày nên vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, thoáng đãng. Đặc biệt nên thường xuyên giặt giũ chăn màn và gối để loại bỏ vi khuẩn và virus gây bệnh.

6. Xông hơi tinh dầu bạc hà

Chữa bệnh ngủ ngáy bằng cách xông hơi tinh dầu bạc hà là một trong những cách chữa ngáy ngủ dân gian khá hiệu quả. Thêm nữa, bạc hà có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất tốt cho vùng niêm mạc cổ họng và đường thở. Hãy thử phương pháp điều trị ngủ ngáy này bằng cách xông hơi tinh dầu bạc hà hoặc thêm dầu bạc hà vào cốc nước ấm uống trước khi đi ngủ.

7. Sử dụng miếng dán chống ngáy ngủ

Miếng dán chống ngáy ngủ cũng là lựa chọn tối ưu giúp hạn chế những âm thanh ngủ ngáy phiền toái gây ảnh hưởng đến người thân xung quanh bạn.

8. Thở bằng mũi

Cách chữa ngủ ngáy này yêu cầu người bệnh cần tập luyện trong thời gian dài  để có hiệu quả cải thiện tình trạng ngủ ngáy tốt nhất. Trước khi ngủ, người bệnh nên vệ sinh mũi sạch sẽ và hít thở sâu bằng mũi trước khi đi ngủ.

9. Điều trị bằng thuốc

Nếu bạn đã áp dụng 8 bước chữa ngủ ngáy nêu trên và không thấy hiệu quả, đã đến lúc áp dụng thuốc chữa ngủ ngáy để điều trị bệnh lý này.

Thuốc nào chữa bệnh ngủ ngáy tốt?

Có lẽ đây là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người bệnh ngủ ngáy hiện nay. Thuốc chữa ngủ ngáy sẽ có tác dụng điều trị hiệu quả và nhanh chóng tình trạng ngủ ngáy, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm từ bệnh lý này. Theo đó, bài thuốc đông y chữa ngủ ngáy An Thần Kiện Thanh Hoàn đang được người sử dụng đánh giá và phản hồi rất tốt về hiệu quả chữa bệnh.

Bài thuốc đông y chữa ngủ ngáy An Thần Kiện Thanh Hoàn

Bài thuốc An Thần Kiện Thanh Hoàn bao gồm 2 sản phẩm đi kèm là dạng viên uống và dạng xịt có tác dụng điều trị sâu các triệu chứng ngủ ngáy, rối loạn tiết dịch của niêm mạc đường hô hấp, ổn định hệ hô hấp, giúp người bệnh có giấc ngủ say và ngon giấc.  Đặc biệt, bài thuốc rất tiện dụng giúp người bệnh có thể mang lại dễ dàng để điều trị bệnh ngủ ngáy.

Ưu điểm của bài thuốc chữa ngủ ngáy An Thần Kiện Thanh Hoàn

An Thần Kiện Thanh Hoàn là bài thuốc Nam đầu tiên và duy nhất điều trị bệnh ngáy ngủ hiệu quả. Nếu so sánh với những cách điều trị bệnh ngủ ngáy khác thì bài thuốc Nam này vừa an toàn, điều trị bệnh với liệu trình ngắn và có giá thành phải chăng với mọi trường hợp người bệnh.

Ngoài ra, với thành phần bài thuốc chủ yếu là thảo dược nhưng đã được các chuyên gia tăng thêm dược tính, do đó hiệu quả chữa bệnh tăng cao mà không gây tác dụng phụ với người bệnh. Chính vì lẽ đó mà An Thần Kiện Thanh Hoàn đang là bài thuốc Nam số 1 điều trị thành công bệnh ngủ ngáy mà người dùng tin tưởng.

Thành phần bài thuốc An Thần Kiện Thanh Hoàn:

  • Phần thuốc uống bao gồm các thành phần thảo dược như: Cát cánh, Xạ can, Huyền sâm, Thăng ma, Cam thảo, Mạch môn, Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Đan sâm, Sơn đậu căn… và thảo dược bí truyền.
  • Phần thuốc xịt bao gồm các thành phần thảo dược như: Ké đầu ngựa, Bạch truật, Kinh giới, Phòng phong, Cát cánh, Cam thảo, Mạch môn, Hoàng kỳ… và thảo dược bí truyền

Trên đây là những thông tin chia sẻ về 9 bước chữa bệnh ngủ ngáy hiệu quả nhất hiện nay. Hi vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn đọc có tư liệu tham khảo về bệnh ngủ ngáy và lựa chọn cách điều trị ngủ ngáy phù hợp.

Bình luận